분노 조절, 욱하는 감정 다스리기!😡 스트레스와 압박감으로 가득한 현대 사회에서 분노는 누구에게나 찾아올 수 있는 불청객과 같죠.😥 내 안의 화를 다스리고 마음의 평화를 찾는 방법, 지금 바로 알아보세요! 감정 조절 팁, 분노 관리, 인지행동치료(CBT), 마음 챙김 등 다양한 전략들을 통해 분노를 이해하고, 건강하게 표현하는 법을 배워보세요! 💯1. 분노, 너의 정체를 밝혀라! 🕵️♀️감정 일기: 분노의 흔적을 추적하다! 📝분노는 왜 갑자기 욱! 하고 터져 나오는 걸까요? 마치 숨바꼭질하는 장난꾸러기 같죠? 🤔 그래서 분노를 다스리는 첫걸음은 바로 '감정 일기'를 쓰는 겁니다! 📝 매일 밤 딱 5분만 투자해서 오늘 느낀 감정, 특히 화가 났던 순간들을 솔직하게 적어보세요. "화가 났다"로..
